浙江仟佰宠健康科技有限公司
主营产品:仟佰宠
产品展示 Products
仟佰宠:立即停止情绪化进食
  • 联系人:徐亮
  • QQ号码:
  • 电话号码:0574-88161111
  • 手机号码:18367453851
  • Email地址:13429269221@163.com
  • 公司地址:浙江省宁波市鄞州区食品饮料保健品
产品
仟佰宠:立即停止情绪化进食 你有没有过因为不好的情绪,例如:压力、焦虑、沮丧、悲伤或者愤怒,而特别想吃东西的情况,且想吃的大多数是油炸、烧烤等“重油” 的食物。食物能给我们带来安慰,但很少有人意识这是一种情绪化饮食的行为,那么,我们该如何控制这种情绪化行为,调整自己的状态呢?下面,大家就和仟佰宠小编一起来看看吧。 1、管理情绪,与自己的情绪好好相处 很多人都会用食物来管理情绪,这实际上是在回避我们的情绪或者说是在压抑我们的情绪。理解并接纳一种情绪,一个非常重要的步骤就是在情绪升起的时候关注它,并给它贴上标签不去评判,不去压制,也不沉溺其中。 2、增进自我关怀,对自己多些宽容 由于情绪原因而进食、被人批评、体重增加或者处在关系破裂之后的负面情绪之中时,会不会对自己更加苛刻、感到羞耻或者干脆放弃? 自我关怀就是对自己的不足之处和失败保持一种理解,而不带评判的态度,并且知道自己的情绪就是人正常体验的一部分。当你尝试着温暖自己的时候,你就不会再被情绪牵着走。 3、提升自我价值,问题再大,大不过人生 当我们陷入情绪化饮食的时候,就会对自己想吃什么、会吃什么和吃了什么都紧抓不放,会对生活的其他面向置若罔闻。如果让饮食支配了你的注意力,你就不可避免地会在痛苦中挣扎。 我们的注意力、时间和能量都是有限的,价值才是我们选择的人生方向,细致深入地了解什么东西对自己真正有价值,会给你的整个人生带来方向、希望和清晰的愿景。 其实在生活中,我们不仅会有“情绪化饮食”,还会有“情绪化愤怒” “情绪化运动”等等,有太多事情被我们认为可以用来解决情绪问题,实际上都是饮鸩止渴。学会带着情绪,继续前进是我们需要不断努力的方向。 http://www.qianbaichong.com