在训练营开始 时首先要把握好哪个要求？作息饮食要规律。在 达人训练营期间，我和许多学员一样，每天都是早睡早起，全封闭的管理方法令你没办法不去遵守。不知不觉中就让你养成了良好的作息习惯。 达人训练营是针对全部年龄在8岁以上精神健全的肥胖人群的。由于训练营是通过运动进行 的，因此高血压、糖尿病、心脏病患者、精神病史者都不适合参加训练营。训练营是半军事化管理，如果你不能服从营地安排也是不建议参加训练营的，毕竟这样的 效果也不会太好。

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